Træning med fokus på mellem/langdistance løb. 600m til 3000m. Indledes gerne med gruppe inddelte løbeture i snakketempo. Efterfulgt af spændstighed og løbeteknik øvelser.
Dernæst individuelt tilpassede intervaller eller lege alt efter niveau og hvornår formkurven skal toppe.
Så er der brug for coretræning, udstrækning og fælles afjogning .
Med mellemrum tester vi formen for at kende jeres niveau og udvikle træningen
Vær forberedt på at det kan blive sjovt men også meget hårdt og at det nemt ender med at i har bevæget jer mellem 8 og 12 km og en del kan være med høj intensitet.
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af IK Hellas.
Dernæst individuelt tilpassede intervaller eller lege alt efter niveau og hvornår formkurven skal toppe.
Så er der brug for coretræning, udstrækning og fælles afjogning .
Med mellemrum tester vi formen for at kende jeres niveau og udvikle træningen
Vær forberedt på at det kan blive sjovt men også meget hårdt og at det nemt ender med at i har bevæget jer mellem 8 og 12 km og en del kan være med høj intensitet.
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af IK Hellas.
Kostenlos
