Lauftraining/Jogging
Mittel- und Langstreckenlauf
Training mit Schwerpunkt auf Mittel- und Langstreckenläufen (600 m bis 3000 m). Idealerweise beginnt das Training mit Gruppenläufen in lockerem Tempo, gefolgt von Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Lauftechnik.
